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デイサービスでヨガ体験♪

先日、見学にいってきました

尼崎市東難波町にある

デイサービスnagomi尼崎店 さまへ。

http://www.my-nagomi.com/html/facility/html/amagasaki.html

 

当店から、自転車で10分かからず、お近くにありましたw

 

こちらのデイサービスでは、

機能訓練(運動)がメインです。

 

特にヨガを取り入れた運動ということで、

興味津々で見学・体験に行ってきました

ここちヨガ® という、ヨガ風のストレッチ体操です。

 

写真はイメージです。

 

定員は15名なので、少人数でアットホームな感じです♪

 

マットをひいてヨガをする方、

床に座るのが少し難しい方はイスに座りながら。

 

少し照明を落としたなかで、

インストラクターさんの穏やかな癒しボイスに続き

呼吸を意識しながら

手の先から、足の先までゆーっくり動かしていきました。

 

横になって呼吸をととのえていた時に、あやうく寝落ちしそうにw

 

足の運動も もちろんあり、

足のゆびをひろげたり、足裏を刺激したり、

手が届かない方はゴルフボールを足裏でコロコロ。

 

イスに座って行っていても

ほとんど同じようなことができるように工夫された動きでした音符

 

運動の合間に、休憩・歓談のティータイム。

その時に何か足に困ってることはないか? というご相談を伺いながら、雑談を。

 

ヨガを取り入れているからか(?)

利用者さまの

5本指ソックス着用率高い!と思いました!(^^)

 

あっという間に休憩も終わり、後半へ。

 

 

口腔機能エクササイズと自宅でできるセルフケア運動を。

 

口腔機能エクササイズをすると、すごい唾液が出てきました!(*^。^*)

嚥下機能(飲み込む力)や口腔内衛生にいいみたいです。

舌筋や顔周りの筋肉も普段あまり動かさないのが

よくわかりました(>_<)

 

ちょっと小顔になったんじゃないかしらw (´∀`*)ウフフ

 

ぜんっぜん激しい運動ではなく、ゆった~りした中で行えるので、

運動苦手だなーという方でも、しっかりからだがほぐれ、エクササイズにもなりますねー。

わたしもからだがスッキリしました!(*^^*)

 

お忙しい中、見学というか、ただ、ヨガをしに行っただけみたいになってしまったのですが、、(*_*)

デイサービスnagomi尼崎店のみなさま

お時間つくっていただきましてありがとうございました!

 

 

 

今日も

お読みいただきありがとうございます♪

 

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